Vibro-Gym verbindet Übungen mit den Schwingungen einer Trainingsplattform. Im Mittelpunkt steht die aktive Beteiligung: Körperposition und Übung bestimmen mit, wie die Belastung erlebt wird. Das Angebot ergänzt das Gesundheitstraining um eine Geräteform, die sich von gewöhnlichen Übungen auf festem Untergrund unterscheidet.
Welche Bewegungen, Belastungen und Ziele passend sind, hängt von den persönlichen Voraussetzungen ab. Wer neu einsteigt oder gesundheitliche Einschränkungen mitbringt, sollte deshalb den geeigneten Einstieg besprechen. Ein Trainingsgerät ist für sich allein noch kein vollständiger Trainingsplan.
Das Trainingsangebot zielt auf Muskelkräftigung und kann bei verschiedenen Anliegen besprochen werden. Bei Osteoporose oder Beckenbodenproblemen ist eine persönliche Einschätzung besonders wichtig. Solche Anliegen benötigen eine individuelle fachliche Einordnung. Für ein sinnvolles Training zählen passende Anleitung, regelmäßige Bewegung und Erholungsphasen; konkrete Übungen und Dosierung werden anhand Ihrer Situation gewählt.
