Gesundheitstraining zum Muskelaufbau richtet sich auf die allgemeine Fitness, Kraft und Körperstabilität. Dafür bieten wir persönlich begleitete Trainingseinheiten an, deren Gestaltung auf die einzelnen Teilnehmenden abgestimmt wird. Ausgangspunkt sind deshalb Ihre bisherigen Erfahrungen, Ihre Ziele und mögliche Einschränkungen, nicht ein für alle Menschen gleicher Trainingsplan.
Muskulatur entwickelt sich durch angemessene Belastung und anschließende Erholung. Regelmäßigkeit und ein passender Aufbau sind wichtiger als ein möglichst anstrengender erster Termin. Welche Übungen und Widerstände sinnvoll sind, sollte sich nach Ihrem aktuellen Leistungsstand richten.
Das Angebot kann für Menschen interessant sein, die nach einer Pause wieder aktiver werden oder gezielt an ihrer Kraft arbeiten möchten. Bei bestehenden Erkrankungen oder Beschwerden ist zu klären, welche Belastung geeignet ist. Besprechen Sie bei Ihrer Anfrage, wie Sie das Training in Ihren Alltag einbauen möchten und welche Form der persönlichen Begleitung Sie sich wünschen.
